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कटनी,भास्कर हिंदी न्यूज़/ भीषण गर्मी के बीच में धूप के तेवर भी तल्ख होते जा रहे हैं। तापमान में भी लगातार वृद्धि हो रही है। सोमवार को दिन का अधिकतम तापमान 38 पर रहा। डाक्टरों की मानें तो तापमान 46 तक पहुंच रहा है। ऐसे स्ट्रीक का खतरा बढ़ जाता है। लिहाजा गर्मी में धूप से बचने के लिए कहा जा रहा है। स्वास्थ्य विभाग द्वारा धूप और गर्मी से बचने के लिए एडवायरजी भी जारी कर दी गई है। रविवार को पारा 45 कर गया था। इससे पहले शनिवार को भी पारा 45 पर था। हालांकि रविवार को पारा 45 के नीचे रहा लेकिन इतने अधिक तापमान से हीट स्ट्रोक का खतरा मंडरा रहा है।
बढ़ती गर्मी के मद्देनजर लू से बचाव के लिए आम नागरिकों को आवश्यक सुझाव दिए गए हैं। आमजन को धूप व गर्मी से बचने को कहा गया है। घर के अंदर हवादार, ठंडे स्थान पर रहे। यदि बाहर कार्य करना अति आवश्यक हो तो बाहरी गतिविधियां सुबह व शाम के समय में ही करें। अत्यधिक शारीरिक श्रम वाली गतिविधियां दिन के अधिकतम तापमान वाले घंटों में नहीं करे।
हीट स्ट्रोक के लक्ष्ण
हीट स्ट्रोक होने के लक्ष्णों में तेज गर्मी के अहसास होने के साथ बैचेनी होती है। शरीर का तापमान 101 फारेनहाइट से 104 तक पहुंच जाता है। अधिक तापमान के कारण बेहोशी भी आ जाती है। बार-बार प्यास लगती है। चेहरा लाल होने लगता है सिर में दर्द भी होता है और जी मचलने के साथ उल्टियां होती है।
हीट स्ट्रोक होने पर ये करें
हीट स्ट्रोक के लक्ष्णों का पता चलने पर शरीर को ठंडा रखने का प्रयास करना चाहिए, बर्फ की पटिटयां रखना चाहिए। कमरे के पंखे और कूलर चालू कर लें और फिर डाक्टर से संपर्क करे।
गर्मी से बचने करें उपाय
गर्मी में सेहत नहीं बिगड़े इसके लिए शरीर को पूरी तरह से ढक बाहर निकलना चाहिए। आंखों को गर्मी से बचने के लिए काला चश्मा लगाना चाहिए। थोड़ी-थोड़ी देर में ठंड पानी पीते रहना चाहिए। इसके अलावा अन्य ठंडे पेय पदार्थ जैसे शिकंजी, मठा सहित तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। गर्मी के दिनों में बाजार का खाना खाने से बचना चाहिए। बाजार का खाना खाने से उल्टी और डायरिया जैसी समस्या से जूझना पड़ सकता है।
